2017年05月: 生活全般の気になる情報

2017年05月09日

ストレスフリーで歯ぎしりを解消 no2

ストレスを解消して歯ぎしりを
解消しましょう、ということで見ています。

何かと悪者にされてしまうストレスですが、
歯ぎしりの原因にもなってしまうとのことです。
ですので可能な限りストレスは
無いほうが良いでしょう。

以下ストレスの解消方法を見ていきましょう。


■ ストレス解消によって歯ぎしりを治す

ストレスが原因で歯ぎしりをするようになっている場合、
そのストレスの原因を取り除くことが
最善の方法だと思われます。


しかし、必ずしもストレスの原因を
全て取り除くことはできないことでしょう。
ですから、ストレスが原因で歯ぎしりを
するようになってしまっている場合には、
そのストレスをどこかで
発散できるようにしておくことが大切です。

■ ストレスを解消する方法

①物事を深く考えすぎない

仕事などで物事を深く考えすぎてしまうと、
精神的なストレスの原因となり
歯ぎしりするようになるかもしれません。


仕事上のストレスは避けられないものがありますが、
必要以上に物事を深く考えないようにしましょう。
仕事で自分が達成できたことに思いを向け、
そのことを喜びましょう。


そのようにするなら、
「自分はダメだ」というストレスに
付きまとわれることがなくなり、
ストレスが原因の歯ぎしりを
予防することができるでしょう。

②よく笑う

感情の伴う笑い、というのは人間特有のものです。
よく笑うことはストレス発散につながります。

我慢しないで思いっきり笑いましょう。
気の合う同僚や友達とたくさん話し、
たくさん笑いましょう。

・お笑い番組を見る
・コメディー映画を見る
・ひとりで部屋で大笑いする
等々でたくさん笑って
ストレスを吹き飛ばしましょう。

そのようにリラックスした状態を保つことが、
歯ぎしりの予防、改善につながります。


ということで歯ぎしりを治すための
ストレス解消方法についてでした。

・物事を深く考えすぎない
・よく笑う
いかがでしょうか。
ストレス解消というと良く挙げられるのが
考え過ぎない、というのがありますね。

私もそういうタイプなので良く分かりますね。
考えてもどうにもならないことを
いつまでも、いつまでも考えてしまう、
という悪循環ですね。

物事は両面ある、
良い面を見る
ということを言われたことを思い出します。

いかがでしょうか。
この話は次回に続きます。

ということで、本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます。
感謝しております。それでは、また。


posted by goodlife提供 at 00:00| Comment(0) | 睡眠 | 更新情報をチェックする