(2) 生活全般の気になる情報

2017年11月20日

コーヒーのダイエット効果と効果的な摂取方法 no2

ダイエットについて見ています。
前回からコーヒーによるダイエットとその効果について
見ています。

お茶に続いての飲料ダイエットとなります。
コーヒーにはどのようなダイエット効果があるのか、
その効果を得るにはどのようにコーヒーを飲めば良いか、
今回から具体的に見ていきます。


■ ダイエット効果抜群のコーヒーの脂肪燃焼効果

コーヒーにはカフェインが含まれていることは
皆さんご存知だと思います。

カフェインには以下の効果があります。
・血行を良くする
・消化酵素の働きを活発にする
・代謝を高める


また、その他にも
・善玉菌を増やす
・コレステロールを下げる働き
といった効果も確認されています。


またコーヒーのカフェインは中枢神経を刺激し、
カテコールアミンという物質を分泌します。
このカテコールアミンには、
体内に蓄積した脂肪をエネルギーとして
消費しようとする働きがあります。


カフェインとカテコールアミンの成分が
ダブルの効果でダイエットを促進し、
痩せるといわれています。

ただ、コーヒーを夜飲みすぎると睡眠に
影響がありますので避けるようにしましょう。

カフェインには興奮作用がありますので、
摂り過ぎると睡眠に影響が出ます。
コーヒーは飲むにあたっては
適切なタイミングと、量がポイントとなります。

これについては次回以降見ていきます。


ということでコーヒーのダイエット効果についてでした。
今回はコーヒーには脂肪燃焼効果があるというものでした。

この効果のもととなるのが、
カフェインとカテコールアミンという成分ですね。

カフェインはお馴染みの言葉と思いますが、
カテコールアミンは初耳ですね。
こういう物質があるのですね。

カフェインについては、以前にもみたことがありましたが、
・善玉菌を増やす
・コレステロールを下げる働き
といった効果はその際は取り上げられていなかったかもしれません。

どちらもダイエットには重要な役割を果たしますね。
更にもう一方のカテコールアミンも
体内の脂肪をエネルギーとして消費しようとする
という働きがあるということです。

この2つの効果を見ても、コーヒーという飲料が
ダイエットの効果を持っているというのはわかりますね。

コーヒーにこんな働きがあるとは全く知りませんでした。
摂り過ぎは良くないですが、
この効果をダイエットに利用してみたいですね。

いかがでしょうか。
この話は次回に続きます。

ということで本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます。
感謝しております。それでは、また。


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2017年11月19日

コーヒーのダイエット効果と効果的な摂取方法 no1

ダイエットについて見ています。
前回まではお茶のダイエットについて見てきました。

お茶という私達の日々の生活に身近な飲料が
ダイエットに良いというのは嬉しいものであり、
利用しない手はないと思います。

多くの種類のお茶がありますが、
その多くにダイエットの効果があるというのも興味深いものです。
是非お気に入りのお茶を見つけて、
継続して飲むことを試してみてはいかがでしょうか。

さて今回から取り上げますのは、
お茶と同様に飲料であるコーヒーです。

コーヒーでもダイエットができるの?
という方も多いかと思います。
そこで今回から詳細を見ていくことにしましょう。

■ コーヒーでダイエット

コーヒーにダイエット効果がある、
というのを聞いたことがありますか。

コーヒーの好きな方にとっては耳寄りで、
なんとも簡単で嬉しいダイエット方法です。

そして、コーヒーにダイエット効果があることは
実際に認められています。


コーヒーは世界で最も愛飲されている飲み物で、
コーヒーベルトと呼ばれる亜熱帯の地域で栽培されます。

コーヒーの木から収穫されるコーヒー豆は
100%全て天然の成分で出来ており、
一切添加物が含まれていません。


豆や味の種類も豊富であり、
手軽に味と香りの多彩な色々なコーヒーを楽しめます。

豆を挽いたドリップのものと、
インスタントのコーヒーと、
どちらにもダイエット効果があります。


そこで実際のコーヒーの具体的なダイエット効果と、
より効果的な飲み方やタイミングを見ていきましょう。

上手に飲んで、そのダイエット効果を最大限に利用し、
手軽に楽しくダイエットしましょう。

次回から効果や摂り方など見ていきます。


ということでコーヒーのダイエット効果についででした。
コーヒーにダイエット効果があるということですが、
私は全く知りませんでした。

私はコーヒーは中学生の頃から少しずつ飲み始めました。
当時は砂糖とミルク入りで飲んでいましたが、
主に日曜日など休日に飲む程度したね。

高校生の頃からはブラックコーヒーとなり、
平日も飲むようになっていったと思います。
以来何となくコーヒーを飲む習慣がついており、
今でも仕事中に飲んだり、休日に家で飲むなど、
生活の一部になっている感がありますね。

そんなコーヒーではありますが、
ダイエット効果があるなどとは思いもしませんでした。

しかしながら、ダイエット効果があることが
わかってきているとのことです。

お茶と同様コーヒーにもダイエット効果があるということです。
お茶は好きではない、苦手という方には、
コーヒーでのダイエットができるのか、
是非次回からの内容を確認してみて下さい。

ということで本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます。
感謝しております。それでは、また。


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