(5) 生活全般の気になる情報

2017年11月14日

お茶のダイエット効果 no2

ダイエットについて見ています。
前回からはお茶のダイエット効果について
見ています。

お茶といっても幅広い種類がありますが、
どのようなお茶が良いのか、
またどのような効果があるのか
非常に興味深いものがありますね。

では早速見ていくことにしましょう。


■ 賢く選ぼう効果別のお勧めのお茶

私達日本人が毎日のように飲んでいる、
馴染みの深い「お茶」に注目します。
お茶の種類によってそれぞれ異なるダイエットの
効果的な成分を知っておきましょう。

賢く楽しくお茶を摂り入れることで、
更に効果を高めましょう。

・緑茶

普段から私達に親しみのある緑茶の渋みには、
カテキンが含まれています。

カテキンは、フラボノイドの一種で、
天然成分であることから健康の効果が
長く注目されています。

カテキンには体脂肪を燃焼させる効果や、
生活習慣病の予防としての効果が認められています。

そしてカテキンは、悪玉コレステロールを減らし、
血液をきれいにしてくれます。

また食事と一緒に摂ることで、
脂肪が体内に吸収されるのを抑えるとされています。


更にカテキンには抗酸化作用があり、
活性酸素を体内で生成することを防ぎ、
若さを保つ、という効果もあります。

緑茶にはこのような「カテキン」が多く含まれています。
緑の濃いお茶が更に体脂肪を燃焼させる
効果が期待できますね。
そして女性の大きな悩みのひとつである
「むくみ」にも効果があります。



ということでお茶のダイエットについてでした。
最初にも書きましたがお茶と一口に言いましても
種類も多いので、どのような効果があるのか
気になるところがありますね。

そういうわけで今回からお茶の種類別に
その効果を見ています。
今回は緑茶でした。

緑茶は最も馴染みの深いものですし、
一番良く飲まれる種類ではないでしょうか。

緑茶にはカテキンが多く含まれているということですか、
これがダイエット効果が高いとのことです。
・体脂肪を燃焼させる効果
・生活習慣病の予防としての効果
という効果があるカテキンを多く含む緑茶は
食事と一緒に摂るのが良いようです。

食事と一緒に摂ることで脂肪の体内への吸収が
より抑制されるというわけですね。
少々苦みの強い、濃い緑茶はより効果も高いとの
ことですので、是非緑茶を摂るようにしてみましょう。

いかがでしょうか。
この話は次回に続きます。

ということで本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます。
感謝しております。それでは、また。


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2017年11月13日

お茶のダイエット効果 no1

ダイエットについて見ています。
前回まではグレープフルーツのダイエットについて
見てきました。

グレープフルーツが持つ効果の凄さを
理解できましたでしょうか。
気軽に摂れるグレープフルーツを
ダイエットメニューの1つに加えてみて下さい。

さて今回からはお茶を使用してのダイエットを見ていきます。
お茶も日常生活のなかで身近なものですね。
どのようなものか、早速見ていきましょう。


■ お茶とダイエット

過激なダイエットは健康にも悪影響で、
リバウンドの恐れも多く取り上げられていますが、
近年、健康に、無理なく続けられるというのが
ダイエットの最も大切なテーマといえるんです。

そこで注目なのか「お茶」です。

身体に良いといわれる成分や効能が
既に認知されているお茶ですが、
あらためて、その確実なダイエット効果と
正しいダイエット方法を見ていきます。

■ お茶ダイエットの基本は「デトックス」にあり

・お茶ダイエットでまずむくみ解消

デトックスとは、近年注目されている健康法です。
体内に溜まった毒物を排出させることで、
身体の中からきれいになることです。
体内に溜まった毒物は、
多くが脂肪に蓄積されるといわれています。

体内の洗浄をするということが、
美しいダイエットになります。
体内に蓄積されている毒素は、
一度に排出することは難しいものです。

じっくり毎日、焦らず体質改善を
徐々に進めていくためにも、
お茶は私たちの強い味方となります。



ということでお茶のダイエットについてでした。
お茶には色々な効果があることは知られていますが、
ダイエットという観点からはどうでしょうか。

どのような効果があるのか、意外と知られていないかな
という気もしますね。
そこでまず挙げられているのが、
「デトックス」効果でした。

お茶の効果としては、まずはむくみの解消が
あるとのことです。

体内から余計なものを排出するという
デトックスですが、むくみを解消させるという点で、
この効果が大いにあらわれていると思います。

体内に溜まった老廃物などを排出することは、
ダイエットにとっても重要なことですね。
お茶を飲むことでこの効果が得られるということですから、
是非お茶を摂っていきたいものです。

いかがでしょうか。
次回からもお茶のダイエット効果を見ていきます。

ということで本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます。
感謝しております。それでは、また。


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